Asertywność
2010-03-09
Zapraszamy na warsztaty : „Asertywność – jak żyć w zgodzie ze sobą”
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak by to było, gdybyś mógł w każdej sytuacji robić to, czego akurat potrzebujesz? Mówić NIE wtedy, gdy faktycznie nie chcesz czegoś robić. Odmawiać bez żalu i poczucia winy. Nie zadręczać się opiniami innych ludzi. Żyć pełnią zycia.
Być może jesteś jedną z osób, która:
- bierze na siebie zbyt dużo odpowiedzialności?
- ma trudności w obronie złasnego zdania?
- obawia się, że gdy odmówi przestanie być lubiana?
- nie radzi sobie z przyjmowaniem krytyki?
- czuje, że żyje bardziej dla innych niż dla siebie?
Jeśli te opisy wydają Ci się znajome to ten warsztat jest właśnie dla Ciebie.
W czasie zajęć zyskasz okazję by:
- przyjrzeć się własnym sposobom dbania o siebie,
- nauczyć się jasno wyrażać swoje uczucia, opinie i potrzeby,
- doskonalić umiejętność korzystania ze swoich praw osobistych,
- poznać asertywny sposób komunikacji,
- przećwiczyć umiejętność odmawiania bez poczucia winy.
Dzięki temu będziesz mógł częściej zachowywać się tak jak chcesz, ludzie zaczną się z Tobą bardziej liczyć, a Ty sam będziesz lepiej rozumieć innych.
Program warsztatu:
- pojęcia asertywność
- postawa asertywna kontra uległość i agresja
- prawa osobiste i umiejętność bronienia ich
- monolog wewnętrzny
- przekonania pro-asertywne i anty-asertywne
- asertywne odmawianie
- asertywne proszenie
- przyjmowanie i wyrażanie krytyki
- chwalenie siebie i innych
Warsztat prowadzony jest metodami aktywnymi (mini-wykłady, dyskusja, ćwiczenia praktyczne), w oparciu o doświadczenia uczestników i ich aktualne potrzeby.
termin: 17-18.04.2010 (godz. 9.00 – 16.00)
koszt całoći : 340,00 zł od osoby
co zawiera cena?
- materiały szkoleniowe
- certyfikat uczestnictwa
- sala szkoleniowa
- przerwy kawowe
- praca trenera
ilość miejsc : 8 - 12
miejsce: Centrum Zdrowia Psychicznego ul. Ogrodowa 8
trener: Joanna Filipek (psycholog)
Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc prosimy o wcześniejsze zapisywanie się na warsztaty.
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów, jeśli nie zbierze się odpowiednio liczna grupa.
