WARSZTAT : SMAKI MOJEGO ŻYCIA CZYLI DIET COACHING KAŻDEGO DNIA
2010-02-02WARSZTAT : SMAKI MOJEGO ŻYCIA CZYLI DIET COACHING KAŻDEGO DNIA
Opis warsztatu:
Większość z nas wie co moglibyśmy robić by zdrowiej żyć. Teoretycznie wiemy ile i jak jeść, w jakim stopniu być aktywnym fizycznie, etc. Czemu więc na co dzień tego nie robimy?! Odpowiedź jest prosta: sama wiedza jeszcze nie prowadzi do zmiany zachowania.
Tymczasem proces diet coachingu ma pomóc nam w zrozumieniu siebie samych: dlaczego postępujemy w niekorzystny dla nas sposób, pomimo że zdajemy sobie z tego sprawę i chcemy żyć inaczej. Istotą diet coachingu jest wzbudzenie motywacji do zmiany na trzech płaszczyznach: odżywiania, postępowania i zachowania.
Pamiętajmy, że każda zmiana zaczyna się od wewnątrz , od szacunku dla siebie, od tego czy żyjemy zgodnie z własnymi wartościami i potrzebami. Takie intuicyjne podejście do jedzenia jest również bardzo pomocne w poznaniu reakcji własnego ciała na różne typy żywności do określenia optymalnego, w pełni zindywidualizowanego planu odżywiania.
Warsztat jest przeznaczony dla tych, którzy:
1. szukają wsparcia w nieustających wysiłkach związanych ze swoją wagą;
2. przeżywają kryzys w trakcie stosowania diet i po ich zakończeniu;
3. chcą pokonać stres związany z wagą, wyglądem, apetytem;
4. chcą się odżywiać dla zdrowia;
5. poszukują informacji o żywieniu, które pomogą w poznaniu własnych potrzeb żywieniowych; JEŚLI CHCESZ:
- poznać lepiej siebie i swoje prawdziwe potrzeby żywieniowe
- nabyć umiejętności określania celu, tego „co chcę osiągnąć!”
- opracować plan działania krok po kroku
- stworzyć własną strategię motywacyjną
- poznać jaka żywność daje Ci energię i dobre samopoczucie a jaka powoduje inne skutki
- opracować własny, zgodny z celami i stylem życia plan odżywiania
TEN WARSZTAT JEST WŁAŚNIE DLA CIEBIE
Plan zajęć: sobota 9.30 - 17.30
9.30 – 13.00 część przedpołudniowa
13.00 – 14.00 przerwa obiadowa
14.00 – 17.30 część popołudniowa
Koszt uczestnictwa to 250,0 zł
Ilość osób: 8 -12
Miejsce: Warszawa , Ogrodowa 8
Autor: Urszula Mijakoska
